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こんにちは、アラフォーダイエッターの吉岡てんぱです。
本日は栄養特化型ダイエットスムージー「ヴィーダースムージー」について徹底レビューしていきます。
ヴィーダスムージーは通常の置き換えダイエット食品と異なり、栄養特化型＝サプリのような感覚で飲むスムージー。
さらに満腹感を得られる工夫がされているため、栄養価や空腹感が不安で置き換えダイエットに挑めない方にも人気な商品です。
私も栄養管理には気を遣っているのでヴィーダスムージーには興味津々！
そこで本日は、
- ヴィーダスムージーの作り方解説＆味レビュー
- ヴィーダスムージーの口コミ
- ヴィーダスムージーのすごいところ（栄養素・カロリー）
- ヴィーダスムージーの購入方法・価格について
をわかりやすく解説していきます。
当ページ内でご紹介している購入特典・販売価格等は変更される可能性があります。購入時は各ページにて詳細をご確認の上、購入を確定していただきますようお願いいたします。
ヴィーダスムージーを飲んでみた！作り方・味・ダイエット効果についてレビュー
甘すぎるけど満たされる…
／
今夜私がいただくのはヴィーダスムージーのほんのりピーチ味。
＼
ヴィーダスムージーの最もスタンダードな味です。
現在はレモンヨーグルト風味・黒糖ほうじ茶風味の2種が加わり全3種類からフレーバーが選べます。
ダイエット食品は味も大事。
ヴィーダスムージーの作り方・アレンジ方法
洗剤荒れで手がガサガサ…見苦しくて申し訳ありません。
ヴィーダスムージーは大麦若葉を使っているため、香りはよくある青汁っぽい感じ。
ピーチの「ピ」の字も香りからは伺えませんが、なかなか好きな香りでした。
step
1ヴィーダスムージー小さじ2杯をシェイカー/コップに入れる
ヴィーダスムージーは1食分8gなのですが、添付のスプーンはありません。
そのため正確に測るにははかりが必要なのですが、毎回はかるのは面倒…ということで8gの目安”小さじに軽く2杯”を使っていきます。
step
2水100ccを注ぐ
ヴィーダスムージーは水100ccに溶かして飲みますが、コップに入れて混ぜてもOKですし、シェイカーで混ぜてもOK。
私は最初コップで作りましたがどうしてもダマができるので、最近はシェイカーを使うようになりました。
step
3よく混ぜる
画像でもダマが目立ちますね。
飲み進めると底にさらに大きなダマができていました。
また、底にはチアシードが鎮座。
＼ 容量少なめでちょうどいい ／
アレンジ方法
ヴィーダスムージーのダマが気になる方は、ヨーグルトにかけて食べるのがおすすめ。
チアシードがキウイの種のような食感になって美味しかったです。
ちなみにヨーグルトはBifix（ビフィックス）の脂肪ゼロを使っています。
飽和脂肪酸の量が気になる方は、脂肪ゼロタイプのヨーグルトを使うと栄養バランスが整いやすいのでおすすめです。
ヴィーダスムージーは若干甘味が強め、でもステビア使用なのはさすが★
ヴィーダスムージーのほんのりピーチ味には【白桃果汁パウダー】が使用されていますが、私の口には「100％のリンゴジュース70ccに水30ccを足したような味」に感じました。
マズくはないですが、甘さが先行していてフルーティさはイマイチ感じられません。
「どうせ人工甘味料を使っているんでしょ？」と思いましたが、なんと！ヴィーダスムージーは「ステビア」を使用。
ステビアも人工甘味料ではあるものの、食物由来で安全性が認められている優秀な人工甘味料です。
ちなみにステビアの甘さは砂糖の200～300倍…それは口に甘さが残りますよね。
＼ 人工甘味料について知りたい方は ／
-
ダイエット中・糖質制限中は砂糖を一切摂っちゃダメ？おすすめの砂糖＆甘味料を解説
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ヴィーダスムージーの飲み方！置き換えダイエットに使える？
ヴィーダスムージーの商品サイトでは「置き換えダイエットにも使える」と書かれていましたが、100ccの水＋ヴィーダスムージー8gでお腹を満たすのは難しそうです。
それでも「ヴィーダスムージーを置き換えダイエットに使いたい！」という方は、夜の置き換えダイエットに使うのがおすすめ。
ただし、お腹が空いたら水や炭酸水などで満たし、夜食をしないと誓える方限定です。
Twitterで「水を入れてから10分置くととろみが増して満腹になる」というレビューを見つけたので試してみましたが…
そこまでとろみは増さず。
そんな感じなので、置き換えダイエットに使うもお腹が空いてしまう方は、2倍量で作る等々工夫が必要なのでは？と思いました。
ヴィーダスムージーで置き換えダイエットができれば強い！ほぼ100％痩せます
ヴィーダスムージーは1食たったの22.4kcal。
ただし、置き換えダイエットあるあるのリバウンドには要注意。
少しずつ摂取カロリーを増やしながら体を動かし、体重をキープするよう努めましょう。
さらにリバウンドを防ぐためには筋肉を落とさない努力も欠かせません。
ヴィーダスムージーのタンパク質含有量は1食1.0gと少なめ。
タンパク質の摂取推奨量は1日あたり男性は60g女性は50gとされているため、ヴィーダスムージーで1食置き換えダイエットをすると不足する可能性が高いです。
タンパク質は筋肉量維持に欠かせない栄養素。
おやつに使って夕食の食事量を減らしたら1ヶ月で1.4kg痩せた
私は筋トレダイエット中なので食事量が減ることは非常にストレス。
そのため、ヴィーダスムージーをおやつとして15時に食べ、夕食の量をコントロールするダイエット方法を採用しました。
15時に軽く空腹感が満たされるため、夕食時（19時前後）でも「お腹が空いた」感覚はなし。
おかげで普段通りの食事は間食できなくなり、平均で150～250kcal程度夕食時の摂取カロリーが減りました。
これは運動に置き換えると1時間ジョギングしたカロリーに相当。
【口コミチェック】ヴィーダスムージーを買ってよかった？ダイエット効果はあった？購入者の声を見てみよう
何かしらの効果を感じた方が多い
ヴィーダスムージーは楽天市場でも販売されているので、楽天市場での口コミを集めてみました。
イマイチな口コミ
30代女性
まずい。。。とあるyoutuberが飲んでいて真似ましたが…不味すぎる。変な甘さにトロミ。
おそらく人工甘味料に敏感な方でしょう、私も人工甘味料の甘さが苦手なので言わんとすることがわかります。
40代女性
まずは8gを計量するスプーンも付属してなく困りました。味は甘いかなぁ。私的には好みじゃなかったです。
8g…10gだったらもっと便利だったのに…とは思いますね。
購入者
少し時間を置いた方がとろみが出るとの事でしたが、一晩置いてもとろみは控えめでした。
同じ感想を持つ方がいらっしゃった！ほんと、とろみが出た方にコツを聞きたい…。
購入者
少し溶けにくいのか私が下手なのか、毎回固形が残ってしまいます。一杯分が100mlの液体で作れるので、量は凄く少なめです。沢山飲めない人には向いているかも知れません、私には足りませんでした。
シェイカー必須ですね。私も量は足りませんでした。
満足した方の口コミ
購入者
ビタミン全種類入っていることも素敵だしお得だと思います（特にビタミンA入りは珍しいしコスパ高い）。チアシードが入っているからか、水にすぐに溶けずだまになることはありますが、味も悪くないしなにより満腹感を感じるので気に入りました。
栄養価については後ほどご紹介しますが、本当によく考えられて作られていると思います。
購入者
こちらを飲み始めてからおなかの調子が良いのでしばらく飲み続けたいと思います。
ヴィーダスムージーを飲みはじめてお腹の調子がよいという口コミはいろいろなところで目にしますね。
50代女性
運動後お腹がすくので、つい食べすぎてしまっていましたが、これを飲むとおなかがおちつき、またうれしい成分もたくさん、飲んでから調子が良いのでまた購入します。
間食にはとてもおすすめです。
30代男性
soyプロテインに混ぜてます。すごく美味しかったです。
プロテインに混ぜればタンパク質を補えて最強ですね！この飲み方は強い…私も試してみます。
口コミ引用元：楽天みんなのレビュー
※当ページにて掲載されているレビュー・口コミはすべて個人の感想であり、VI-DA（ヴィーダ）の効果・効能を保証するものではありません。ご購入されるか否かの判断は、100％ご自身の責任にてお願いいたします。
＼ 楽天市場・Amazonでの購入 ／
※楽天市場・Amazon・公式通販サイトの価格・特典は「ヴィーダスムージーの購入方法・価格」からチェックしてください。
ヴィーダスムージーの栄養価がすごい！30代以降のダイエッターは試す価値あり
サプリ不要！ハイレベルな栄養価に注目
ヴィーダスムージーの栄養価は、30代以降のダイエッターにうれしい充実度。
ダイエッターに不足しがちな栄養素がしっかり入っている
ヴィーダスムージーには、「30代以降の女性ダイエッターに不足しがち」と言われるビタミンB群（やせるのに欠かせない栄養素軍団）が1日の推奨摂取量以上含まれています。
さらにダイエット中のあらゆる不調を解決するのに役立つパントテン酸（エネルギー産生に欠かせない・自律神経を整える栄養素）や食事制限時に不足しがちな鉄分まで配合されています。
| 栄養素 | ヴィーダ1食分の含有量 | 食事摂取必要量（30代40代女性・1日当たり）※２ | 役割 |
| 食物繊維 | 4.5g | 17g※1 | 便の量を増やし便秘を改善する・生活習慣病の予防 |
| ビタミンB1 | 1.4mg | 1.1mg | 糖分をエネルギーに変え筋肉疲労を防ぐ |
| ビタミンB2 | 1.5mg | 1.0mg | 脂質をエネルギーに変える |
| ビタミンB6 | 1.7mg | 1.0mg | たんぱく質をエネルギーに変える |
| ビタミンB12 | 3.7μg | 2.0μg | 赤血球を作り神経細胞を修復する |
| ビタミンC | 104.0mg | 85mg | アンチエイジング効果（抗酸化作用） |
| ビタミンD | 6.5mg | - | 骨や歯の形成を助ける |
| ビタミンE | 7.5mg | - | ホルモン分泌を調整・アンチエイジング効果（抗酸化作用） |
| パントテン酸 | 6.6mg | 5mg※1 | 自律神経を正常に保つ |
| 鉄 | 7.3mg | - | 赤血球を作り貧血を予防する |
※１食物繊維・パントテン酸は1日の摂取目標量を記載
※２出典：日本人の食事摂取基準
ヴィーダスムージーのカロリーはたったの22.4kcal。
お腹を満たしてはくれないサプリを飲むより、ヴィーダスムージーをプラスしたほうがダイエット効率がよいのでは？と思いました。
原材料のバリエーションがスゴイ
ヴィーダスムージは一般的なサプリメントと異なり、野菜・果実由来の食品を原料にしています。
ヴィーダスムージには14種類の野菜と18種類のスーパーフードが使用されていることにまず驚きますが、さらに注目すべきはスーパーフードの種類。
今話題のスーパーフード「モリンガ」「マキベリー」や過去に話題なったスーパーフード「チアシード」「カムカム」まで贅沢に配合されています。
スーパーフード解説
モリンガ：別名ミラクルツリー。ビタミン類のほかミネラル・食物繊維・アミノ酸などこの世に存在する栄養素のほぼすべてを網羅する食品としてスーパーモデルたちの間でも人気を博しています。
マキベリー：抗酸化力トップクラス。アントシアニンが豊富で老化予防のほかダイエット効果も期待されています。
チアシード：液体に反応し10倍以上にふくらむ空腹対策の神。オメガ3系脂肪酸・αリノレン酸を豊富に含み、水とチアシードさえあれば生きていけるとさえ言われています。
カムカム：フルーツ界のビタミンC含有量世界一。そのほかポリフェノールの量が赤ワインの7～10倍、抗酸化力にも注目が集まっています。
＼ ヴィーダスムージ原材料 ／
水溶性食物繊維（フランス製造）、大麦若葉末、チアシード、グルコマンナン、大豆タンパク、デキストリン、白桃果汁パウダー、コラーゲンペプチド、キダチアロエ末、ヒアルロン酸、豚プラセンタエキス末、乳糖、イチゴ抽出物、ケール末、乳酸菌（殺菌）、キヌア末、アマランサス末、ブロッコリー末、胚芽押麦末、大麦粉、南瓜末、コエンザイムQ10、チンゲン菜末、パセリ末、モリンガ末、麻の実末、クコの実末、マカ末、ザクロ果汁末、ココナッツオイル末、アサイーエキス末、人参末、ココアパウダー、セロリ末、苦瓜末、ほうれん草末、桑の葉末、モロヘイヤ末、よもぎ末、スピルリナ、レッドドラゴンフルーツエキス末、トマト末、マキベリー果汁末、カムカム果汁末、ブロッコリースプラウト末/香料、V.C、クエン酸、クエン酸第一鉄ナトリウム、甘味料（ステビア）、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、ソルビトール、V.B2、アラビアガム、V.A、葉酸、リンゴ酸、V.D、V.B12、（一部に乳・大豆・ゼラチン・豚肉・ももを含む）
ヴィーダスムージーの購入方法・価格比較
公式通販・楽天市場・Amazonで買えます
ヴィーダスムージーは公式通販・楽天市場・Amazonで購入できますが、それぞれ特徴があるので解説していきますね。
定価購入【楽天・Amazon】単品購入120g（15日分）税込4,500円
VI-DAの通常サイズは150g入りで約15食分。
こちらの販売価格は全サイト4,500円なので、ポイント利用の有無などご自身の買い物スタイルに合うサイトで購入してください。
※Vi-DA公式通販での定価購入（単品購入）は2022年6月現在販売休止中です。
定期購入【公式のみ】定期購入は初回2袋1,980円
ヴィーダスムージーが一番お得に購入できるのが、公式サイト限定の定期購入コース。
初回は2袋（30日分）がなんと1,980円、しかも送料無料です。
お届けサイクルは15日・30日・45日・60日から選べ、フレーバーも【ピーチ・レモンヨーグルト・黒糖ほうじ茶】から選べます。
2回目以降はいつでも2袋8,000円で購入可能となり、単品購入よりお得です。
【重要】定期回数の縛りはありません。2回目以降の購入内容変更・休止はカスタマーセンターまでご連絡ください。
さらにお得♪
- 初回注文時に腹持ちアップの新商品【VI-DA plus￥1,980】がもらえる
- オンラインエクササイズに無料で参加し放題
- ダイエットマニュアル無料プレゼント
＼ VI-DA公式サイト ／
VI-DAカスタマーセンター
株式会社なにわサプリ
電話：0120-028-882
※商品について個別にお問い合わせをいただくことがありますが、個人的な感想・考えしか伝えられません。商品・サービスについての不明点は製造販売元までお問合せしていただきますよう、お願い申しあげます。
ヴィーダスムージーで健康的で美しいダイエットに取りくもう
ヴィーダスムージーの魅力は、なんといっても栄養価の高さ。
たんぱく質量・糖質量に着目したダイエットサポート食品は数多く存在していますが、ビタミンや鉄分の補給に着目したダイエットサポート食品はまだまだ多くありません。
VI-DAはただ体重を減らすためでなく、美しく健康的にやせたいダイエッターの味方。
私はおやつ代わりにヴィーダスムージを摂るだけで痩せられたので、「量が少なくて置き換えダイエットは無理！」という方もぜひ私と同じようにおやつ置き換えに利用してみてくださいね。
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