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【子供の休校太り対策】お米を変えてダイエットしてみませんか

【子供の休校太り対策】お米を変えてダイエットしてみませんか

こんにちは、吉岡てんぱです。

コロナウイルスによる臨時休校が始まった3月…福岡県は緊急事態宣言に伴い、5月6日までの休校が決定しました。※2020年4月10日現在

休校期間中も散歩などはOKとのことですし、中学校はオンライン授業で体育もあります。

が…やっぱり運動不足が加速。

更に家にいることでおやつに手を伸ばす機会が増えています。

中には「友達と遊べない」「勉強は大丈夫?」といった不安・ストレスによって過食に走ってしまう子もいるようです。

ただ、親として不安なのは肥満はもちろん、休校明けに「え?太った?」と言われてからかわれること。

そこで今回は、

 

梅の花乳酸菌入り『腸活米(ちょうかつまい)』を使った子供のダイエット方法

 

をご紹介。

運動不足ではたらきが悪くなった子供の腸を内側からケア、さらにカルシウム配合で子供の「縦」の成長も応援します。

我が家のダイエットを支えてくれている発芽玄米と一緒に炊くことも可能。

 

てんぱ
子供のノンストレスダイエットにも、私たち保護者の負担軽減にもぴったりなお米でした。

 

腸活米で子供の便秘をナチュラルにケア

 

 

休校中に子供が太ってしまう主な原因は次の2つ。

 

  • 運動不足
  • 食べすぎ

 

息子がダイエットをした時もそうなのですが、子供のダイエットも大人同様「食事9割運動1割」。

食事内容を見直す(量を減らすのではなく、食事の質を高める)ダイエットのほうがリバウンドしにくく、やせやすい体がつくれます。

ただ、休校期間中、毎日3食調理することは時間的にも経済的にも負担大。

 

てんぱ
実際私も、最初のうちは「学校の献立表通りに食事を作る!」と張り切っていたのですが、最近はおにぎりやチャーハンなど低コストの食事提供率が上がっていました。

 

そんなとき出会ったのが『腸活米』です。

 

腸活米は乳酸菌&食物繊維入りで甘くておいしい

 

『腸活米』はお茶碗1杯あたり乳酸菌100億個と食物繊維2000mgを配合。

それだけ聞くと、「ヨーグルトのように酸っぱいの?」「繊維が豊富でかたい米とか無理…」と思ってしまいますが、腸活米は長崎県産のお米を使用。

長崎県産のお米に、日本人の腸に合うと言われている"梅の花乳酸菌"北海道産の甜菜(てんさい)おからなどを含んだコーティングを施しているだけなので、酸っぱさ等もなく、むしろお米の甘みが増したような味わいです。

食感も通常のお米と同じ。

発芽玄米と一緒に炊いても、コーティングでベタベタすることもなくいつも通り炊けました。

 

てんぱ
シンプルにおいしかったです。

 

夜食べたら翌朝の排便がスムーズに

 

今回『腸活米』を食べてみて一番効果を感じていたのが、11歳の次男。

次男はやせ体質なのですが便秘がち、トイレに行くとなかなか帰ってこれないタイプです。

そんな次男は休校中、体が動かないせいか便秘が悪化し体重が少しずつ増加。

お腹が痛くなってビオフェルミン+大量の水で排便を促すと体重が軽くなるという現象が2週間続いていました。

 

てんぱ
ただ、本人は「このまま太りそうで嫌だ…」とご飯を残すように。

 

その状況を改善すべく検索していたとき出会ったのが『腸活米』。そして晩ごはんで『腸活米』を食べた翌日でした。

「トイレ行ってくる」からものの2分、腹痛を伴うことなく楽に排便できました。

我が家では毎日夜ご飯で『腸活米』を食べさせていますが、その日以来毎朝起床から朝食の間に排便があり、体重も1月に学校で測定した体重まで戻った(2.1kg減)と次男もご満悦のようす。

 

てんぱ
そのおかげでしっかりご飯も食べてくれるようになり、母としても大満足でした。

 

腸活米

 

\ 【数量限定】500円 /

 

 

腸活米はパパ・ママへのメリットも大!

 

 

『腸活米』は無洗米なので、炊飯器に腸活米と水を入れたらあとは"炊飯"のスイッチを押すのみ。

 

てんぱ
子供たちでも簡単にお米が炊けるので、忙しいときでも子供にお手伝いを頼みやすくなりました。

 

また、腸活米は冷凍保存もOK。

早炊きでも美味しく炊けるので、休校期間中とにかく大活躍しています。

腸活米はもち麦と違ってしっかりもちもちしているので、おにぎりにするのも簡単。

先述の通り、我が家のダイエット最強パートナーでもある発芽玄米とも一緒に炊けるので、主食だけでもある程度の栄養管理ができています。

参考:小学生が4ヶ月で38kg→32kgのダイエットに成功!食事改善方法公開【体験談】

そしてお得に試せる点も魅力。

通常価格は500g入り2,480円と高いのですが(定期購入すればさらにさ割引が受けられます)、はじめての利用なら500円(送料無料・数量限定)で購入可能です。

また、我が家のように発芽玄米や通常の白米とブレンドして炊けばコスパも随分よくなります。

ダイエット関連食品あるあるの「本当に効果があるの?」という不安に対応すべく、15日間の返金保証も用意されている点もポイント。

 

てんぱ
サプリと違って普通にご飯を食べられるので満腹感も得られ、家族みんなで健康的なダイエットに励めます。

 

腸活米公式サイトで詳細をチェック

 

関連情報

我が家の"最強"ダイエットパートナー【ファンケルの発芽玄米】もおすすめです。

⇒【ファンケル】通販限定!発芽米お試しセット780円!500g増量中!

 

 

腸活米Q&A

腸活米は休校期間中の子供のダイエットに最適!と言われても、子供の食に関すること。

はじめて口にするものですから、気になる点もありますよね。

そこで私のわかる範囲で腸活米に関する疑問にお答えします。

 

Q1:ほんとうに美味しい?

 

A:はい

腸活米はオリゴ糖蜜を含む腸活成分でお米をコーティングしているので、ちょっと高価なお米をかみしめた時のような自然な甘さがあります。

白米が苦手でいつも海苔やふりかけが手放せなかった次男が、腸活米のときは何もトッピングせずに食べているので子供の舌にも味の違いが分かっていると思います。

あとたまに炊飯器の底におこげができますが、ひなあられのような味わいが。見つけたらぜひ食べてみてほしいです^^

 

Q2:安全性は問題ない?

 

A:はい

腸活米は長崎県波佐見町産のヒノヒカリや佐賀大学と共同開発した乳酸菌、そのほかおからオリゴ糖などナチュラルな成分を使用。

乳幼児から高齢者まで安心して食べられます。

 

Q3:1日に何回食べればいい?

 

A:1日1杯でOK

腸活米は1日1杯を目安に食べるよう記載されています。

ただ、外食や弁当を利用したときに1日空いたからといって、便通が悪化することはありませんでした。

腸自体が元気になっている感じでしょうか。

「毎日必ず食べなきゃ…!」と神経質にならなくてもしっかり効果を感じています。

 

Q4:普通の炊き方で食べられる?

 

A:はい

腸活米は無洗米なので、無洗米の通常の炊き方で美味しく食べられます。

玄米やもち麦、雑穀米などと混ぜてもOK。

ただ、炊き込みご飯にする際は腸活米自体が甘いので、砂糖の量を減らしたりしょうゆを増やしたり、多少調節した方がいいように感じました。

 

\ 炊き方動画あります /

 

 

腸活米で休校期間を乗り越えよう!

 

 

休校期間中、Instagramでおしゃれママたちが「簡単に作った」等々のコメントとともに彩りのよい映えメニューを公開しているのを見るたび、

 

てんぱ
私はダメ母なのかも…

 

と落ち込んでいて、追い打ちをかけるように次男の体重増加の報告。

「もう無理だよ、早く学校再開してよ」

「学童行けばお弁当が出るのか…学童行かせようかな」

なんてウジウジ悩んでいましたが、今は

 

映えなくても体に良いものを食べさせればいい!

 

と割り切って、腸活米×発芽玄米をベースにお手軽で簡単なおかずを並べて休校期間中の食事を乗り切っています。

休校期間になって、もう40日ちょい。

 

てんぱ
休校期間に入って、120食以上手料理を作っているなんて、私たちがんばっていますよね^^

 

と話は脱線しましたが、野菜なども価格が高騰してきている昨今。

主食であるお米から見直すことで、手軽に子供のダイエットを応援してみませんか。

腸活米、おすすめです。

 

♦オリジナル以外の写真提供元:pixaboy / PhotoAC
♦オリジナル以外のイラスト提供元:いらすとや / IllustAC

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