【発芽玄米ダイエット】で痩せた小学生男子、中3になりました

ダイエット&美容 子育て

【発芽玄米ダイエット】で痩せた小学生男子、中3になりました

2023-04-22

【おしらせ】当コンテンツでは商品・サービスのリンクにアフィリエイト広告を含みます。

こんにちは。吉岡てんぱです。

当ブログの大人気記事に『小学生が4ヶ月で38kg→32kgのダイエットに成功!食事改善方法公開【体験談】』がありますが、「小学4年生でダイエットに挑んだ息子さんはその後リバウンドしていませんか?」と尋ねられることがあります。

そこで、本日は中学3年生になった息子の現状をまとめてみました。

小学生時代に子供が太ってしまって悩んでいる方、太ってしまった理由がわからない(食べすぎなわけでもなく、運動しないわけでもない)場合は、成長とともにスリムになっていくことが多いようです。

我が家の息子も例外なくスリムになったので、あまり悩みすぎず少し肩の力を抜いて子供の成長を見守ってあげましょう。

発芽玄米ダイエットだけ継続中!さらに痩せました

小学4年にローレル指数が「ふとりすぎ」にあたる161.52もあった息子。

その現実を知ってから発芽玄米ダイエットをはじめ、当時は4か月で6kgの減量に成功し、身長もたまたま伸び期だったのか(もしかしたら測る先生の匙加減かもしれませんが)3cmも伸びたため、ローレル指数は「ふつう」にあたる127.21まで改善されました。

そして現在中3になった息子は身長170cmで55kg、ローレル指数は「やせている」にあたる111.95になっています。

小学4年の半年間続けたダイエット方法

  1. 白米→発芽玄米変更
  2. 食パン→ブランパンに変更
  3. 毎食たんぱく質をしっかり摂る
  4. 普段の食事を薄めの味付けに変更
  5. ながら食べを禁止する
  6. 間食で市販のおやつは極力食べず、ブランパンや発芽玄米のおにぎりにする

このころは、食事量の制限は一切せず、食事内容の見直しに尽力しました。

たんぱく質をしっかり摂らせて、身長を伸ばしたり筋肉を増やしたり、ダイエットのせいで成長が阻害されることにだけ気をつけ、発芽玄米やブランパンは食べたいだけOKというのが我が家のルール。

しかし不思議なもので、栄養バランスがよくなると食事量も落ち着いてくるもので。

このダイエット期間の終盤では、ごはんのおかわりはなくなりました。

ダイエットひと段落後~今現在の食生活

ひとまず「ふとりすぎ」判定から抜け出た息子。

その後の食事ルールはたった1つ。

主食はできるだけ発芽玄米・ブランパンにする

これだけです。

1度太った経験をしたせいか、ダイエットルールを1つに絞っても、暴食することは減った気がします。

もちろん、ファストフードやスナック菓子も食べていましたが、たんぱく質をしっかり摂りながらのダイエットのメリットである”リバウンドしにくい体”をしっかり手に入れたようです。

中学生になってからは、給食の量が多いと嘆いていましたが、夕方までお腹が膨らんでいたら「夕食は控えめにして」と声をかけてくることが増え、自分で必要な食事量を考えるようになりました。

あと、もう1つ大きな変化が。

元々便秘気味だった息子ですが、ここ3年は排便が朝と晩の2回あるとのこと。

便秘は太る原因にもなるため、この変化も息子にとってとても大きな変化だったと感じています。

これも、食物繊維が豊富な発芽玄米とブランパンのおかげではないでしょうかʢʡ

今も愛用している発芽玄米&ブランパン

多分今後も利用し続けます:ファンケル発芽米

現在も、発芽玄米はファンケルの発芽米を愛用しています。

いろいろ試しましたが、一番クセがなく総合的に美味しいと感じるのがファンケルの発芽米で、通販でも店頭でも購入しやすいのが継続の理由です。

お役立ちメモ

■発芽玄米の購入がはじめてならファンケル公式通販サイトからの購入が断然お得

1kg定価963円の発芽米が送料・税込み780円で購入できるうえ、いまなら発芽米500gのおまけつき!

1,445円相当が約半額の780円で購入できるので、ぜひ利用してみてくださいね。

ちなみにファンケルは大手ということもあり、1回きりの購入でOK、しつこい勧誘電話等もありませんのでご安心を。

詳しくは→【ファンケル】通販限定!発芽米お試しセット780円!500g増量中!

■2回目以降の購入はお好みのサイト・場所で

ファンケル公式サイトで購入する場合、定価の963円で購入可能。ただ、継続して購入を考えているなら定期購入がおすすめです。

2023年4月現在、定期購入の場合1kg866円で購入可能。さらにキャンペーン等で692円で買えることもあります。

詳しくは→ファンケル公式通販サイト「発芽米」

またいつも使っている通販サイトがあるなら、ポイントもたまるのでそちらで購入してもいいですね。

定価は1kg963円なので、高額転売にはご注意の上、発芽米ライフを楽しんでください。

created by Rinker
ファンケル
¥1,050 (2024/05/21 03:48:47時点 Amazon調べ-詳細)

※各通販サイトでは750g入りの発芽米もあるので、購入時はしっかりと内容量と価格をご確認ください。

気分が上がる↑↑フスボンのブランパン&スイーツ

以前は公式通販サイトからしか購入できなかったフスボンのパン&スイーツですが、現在は楽天市場店がオープン。

より使いやすくなって助かっています。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【送料無料】楽天限定パン・スイーツ8種セット | 低糖質パン ふすまパン 糖質制...
価格:3,999円(税込、送料無料) (2023/4/20時点)

楽天で購入

 

フスボンはブランパンだけでなく、低糖質アイスクリームやケーキといったスイーツが充実。

ダイエット用に購入するのはもちろん、パッケージがおしゃれなので、体型を気にしている友達や恋人への贈り物にもおすすめです。

詳しくは→フスボン楽天市場店へ

低糖工房は日常用のパンを買うのにおすすめ

フスボンのブランパンはおしゃれでおいしくてダイエット感がなくなりおすすめなのですが、少しお高いんですよね。

なので、朝食等普段用のブランパンは低糖工房を利用しています。

値段がどのくらい違うかというと・・・

 フスボン低糖工房
食パン(1斤約600g換算)2,137円1,080円
ベーグル(1個)290円※1個65g293円~※1個70g

と、ベーグルはさほど金額差はないものの、食パンはフスボンの方が2倍近い価格です。※フスボンの食パンは1枚約32gで1パック5枚入りの価格を元に算出しています。

そのため、毎朝ブランパンを食べたい!という方は、断然低糖工房がおすすめ。

低糖工房は公式サイトと楽天市場店があるので、状況に合わせてご利用ください。

詳しくは→糖質オフの食品専門店『低糖工房』 ※現在初回購入15%OFFキャンペーン実施中※

楽天市場店は→低糖工房楽天市場店

販売価格は公式サイト・楽天市場どちらも同じです。

これからも発芽玄米×ブランパンは続けます

【発芽玄米ダイエット】で痩せた小学生男子、中3になりました

太っていたころ、友達に意地悪を言われたり、薄着をするのを嫌がったり…どんどんネガティブになっていた息子。

しかし、現在は「あんなこともあったよね」と笑って話しますし、当時体型を馬鹿にしていた子たちとも仲良くできているようです。

人は「見た目より中身」と言いますが、やはり第一印象は見た目がほぼ100%。

太ってしまった息子を何とかしたいと苦悩な日々を送っていましたが、冒頭でも書いたように、食生活の極端な乱れや極端な運動不足でない限り、子供は成長とともにある程度スリムになっていくものです。

そのペースを少し上げてあげるのに、発芽玄米やブランパンはとても役立ったと感じでいます。

食べる量を減らすのは、逆にストレスとなって太ったり精神が不安定になってり、よいことはありません。

子供の体型が気になっているなら、普段の食事を少し見直して、日常生活の中で少しずつダイエットを応援してあげるとよいでしょう。

本日も、最後までお読みいただきありがとうございました。

また読みに来てもいいよ♪という方はぜひTwitterのフォローをお願いいたします。

ではまたお会いしましょうʕ•ω•ʔ

-ダイエット&美容, 子育て